5 outils que j’utilise tous les jours pour demeurer en santé

Si vous y pensez bien, vous pouvez compter au moins 3 outils que vous trimballez tous les jours. J’irais même jusqu’à dire qu’ils font partie intégrante de vous tellement ils sont indispensables!

  • Votre porte-feuilles
  • Votre cellulaire
  • Votre clé de maison

Et, pour certains, votre miroir… 😛

Évidemment, vous pouvez en nommer d’autres selon vos priorités et vos occupations.

Pour ma part, je peux vous en identifier 5 de plus qui me sont personnellement très utiles et qui ont un effet bénéfique sur ma santé. Ils pourraient certainement l’être pour la vôtre également!

Les voici donc!


1. Mon sac de sport

Un sac d'entraînement

Mon sac de sport dans lequel j’inclus mes articles d’entraînement dont minimalement:

  • Espadrilles
  • Vêtements d’entraînement

Comme je m’entraîne 4 à 5 fois par semaine, c’est donc normal que je traine le nécessaire presque tous les jours. Mais, je pourrais me limiter aux journées que je prévoie m’entraîner qui sont souvent les mêmes…

Par habitude, j’ai toujours un sac de linge de sport dans ma voiture.

Lorsque je passais des journées entières sur la route à livrer des Bouchées Primapure, mon seul moyen de m’assurer de pouvoir aller m’entraîner, était de mettre un arrêt gym dans mon trajet.

Au début, si je ne prévoyais pas m’arrêter au gym en chemin, je n’apportais pas mon équipement. Puis, après quelques occasions perdues de faire une pause santé, j’ai simplement pris l’habitude de toujours l’avoir à ma portée!

Pensez-y, vous n’êtes jamais pris aux dépourvues et ça vous empêche de vous trouver des excuses du genre:

« Ah, c’est malheureux! J’aurais vraiment aimé aller jouer au Frisbee avec toi ce midi, mais je n’ai pas d’espadrilles ni de linge de rechange… »

FINI LES EXCUSES!

2. Ma bouteille d’eau Nalgene 1 litre

Bouteille d'Eau nalgene

Quel meilleur moyen de s’assurer de boire de l’eau en bonne quantité tous les jours?

Ma bouteille d’eau Nalgene me permet non seulement de rester hydratée sans avoir à interrompre ce que je fais, mais à mesurer la quantité que je bois.

Pourquoi Nalgene?

Parce que ce sont des bouteilles de plastiques sans BPA et super résistantes! 🙂

Pour ceux qui ont de la difficulté à boire suffisamment d’eau, c’est une excellente solution pour vous!

Donnez-vous comme objectif de boire deux bouteilles pleines au cours de la journée et vous aurez déjà 2 litres! Vous pourrez voir votre progression beaucoup mieux que si vous utilisez des verres d’eau ou une fontaine chaque fois que vous en avez l’occasion.

Surtout que l’occasion peut souvent se faire rare…

3. Ma théière bodum

théière Bodum

Un autre bon moyen de boire de l’eau!

Pour ceux qui aiment le goût du thé, quoi rêver de plus pratique qu’une théière portative!

Vous pouvez aussi l’utiliser pour infuser votre café!


Étant une grande amatrice de thé, c’est un indispensable à ma journée!

Sincèrement, je le traine partout!

  • Un peu de thé vert le matin pour un petit boost en énergie
  • du thé noir en après-midi
  • un thé au rooibos en soirée pour relaxer!

Les bienfaits du thé sur la santé sont biens prouvés et son goût délectable, le rend addictif!

Une excellente façon également de réduire votre consommation de café ou de boisson gazeuse diètes ou sucrées si vous avez tendance à abuser…

4. Un sac de survie!

Kit de survie

Eh, oui, un sac de survie!

Croyez-le ou non, je suis de l’une de ces maniaques qui ne courent pas de chance face à la fin du monde…

Ahah, pas tout à fait!

Je dirais plutôt que c’est un sac de survie pour ceux qui m’entourent…

Alors, il contient:

  • Noix,
  • goji,
  • quelques morceaux de chocolat noir,
  • petites cannes de thon,
  • bouchées Primapure,
  • shake de protéine en poudre dans un shaker
  • et bien sûr ma bouteille d’eau!

Et, je l’ai toujours sous la main, peu importe ce que je fais. Ça m’évite bien des tracas à trouver quelque chose de santé à me mettre sous la dent lors d’imprévus.

Pensez-y un peu, ce sont de bonnes collations santé qui ce mangent bien n’importe où et n’importe quand!

Elles peuvent même vous permettre de repousser un repas tant qu’à manger de la “crotte” au dépanneur ou à la cantine du coin.

5. Mon cellulaire

Apps cellulaire

Ah ouain?! Et comment un cellulaire peut réellement t’aider à améliorer ta santé?

Eh bien, il m’aide à faire:

  • Une pause méditation,
  • À m’enrichir de connaissances utiles à une meilleure santé,
  • À déconnecter avec de la bonne musique,
  • À me chronométrer durant mes WOD
  • À écrire les points positifs de ma journée!

Alors, que vous ayez de la difficulté à:

  1. Intégrer l’activité physique à travers votre horaire,
  2. Consommer une quantité suffisante en eau,
  3. Réduire votre consommation de café ou boissons gazeuses et donc de sucre,
  4. Manger santé tout le temps, même sur la route ou avec des horaires changeants,
  5. Relaxer et prendre quelques minutes pour vous…

Les outils précédents peuvent aussi bien vous servir qu’à moi!

À vous de faire le choix entre vous trouver des excuses ou utiliser ces outils comme solutions!

Je sais que vous ferez le bon choix! 😉


Et vous, quels sont les outils que vous utilisez tous les jours pour vous garder en santé?

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Plusieurs outils s'avèrent indispensables à vos journées. En voici quelques uns qui pourraient le devenir pour votre santé!

Commentaires

À propos de l'auteure:  Maggie Dumoulin est une passionnée de la santé, une athlète et une entrepreneure (fondatrice de Primapure). Son but est de partager ses expériences et le résultat de ses recherches afin de vous aider à adopter de meilleures habitudes de vie.